Categoría: "Coaching"

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5 Técnicas Eficaces Para Desarrollar Resiliencia

By Pedro González Villalba | Coaching , Desarrollo Personal , Inteligencia Emocional

En física, la “Resiliencia” expresa la capacidad que tiene un material para recobrar su forma original después de haber sido sometido a altas presiones.

Es, por ejemplo, un elemento de medida en el sector de la colchonería, e indica la cualidad que tiene el susodicho colchón para volver a su estado original después de que uno haya estado tumbado en el. Al parecer, el índice óptimo de Resiliencia ha de oscilar entre el 40 y el 75% (culturilla colchonista, jejeje)

Ahora que ya conoces otro factor a tener en cuenta a la hora de comprar un colchón, pasemos a la aplicación de la palabra en ámbito humano:

Según todo lo anterior, podríamos decir que Resiliencia es la capacidad que un@ tiene para reponerse ante la adversidad y volver a su estado natural.

Yo no digo que sea fácil tener un alto índice de resiliencia -sobre todo, según qué cosas te pasen-, pero no es un don, sino una capacidad y, como tal, puede desarrollarse.

¿Cómo?

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Creencias que provocan Carencias

By Pedro González Villalba | Coaching , Desarrollo Personal , Inteligencia Emocional

Una creencia es una certeza que tenemos sobre algo. Las necesitamos, porque configuran un sistema que da orientación a nuestra forma de conducirnos por la vida.

Contribuyen a guiarnos en unas determinadas direcciones, y también nos impiden ir en otras.

Para que se instale una creencia en nuestro sistema no hace falta mucho. Con una vez que pase algo puede ser suficiente para que demos crédito a ese pensamiento. Continuar leyendo

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Cómo enriquecer las relaciones eliminando “etiquetas”

By Pedro González Villalba | Coaching , Liderazgo

Tardamos menos de un segundo en emitir un juicio sobre una persona y otros 3 en colgarle una etiqueta (mala, en la mayoría de los casos).

Ello acabará empobreciendo la relación, ya que ésta se construye desde un solo ángulo de visión: el de la etiqueta adjudicada.

Conocer a alguien “de verdad” lleva tiempo; lo que es visible en los primeros instantes de las relaciones está muy lejos de lo que realmente ES una persona.

Lo que vemos, eminentemente, son comportamientos.

También alguna competencia, pero ni mucho menos todas las que la persona posee (charlando con un desconocido, podemos percibir si se comunica con fluidez pero no tenemos ni idea de si utiliza bien Excel o sabe tocar el piano)

Sus valores y creencias quedan muy profundas, y ya su identidad…ni te cuento.

Y todo eso forma parte de él/ella.

Sin embargo, con la rapidez propia de un Usain Bolt cualquiera, dictaminamos un veredicto implacable: “es un vago”, “es un inútil”, “es conflictivo”, “es torpe”.

Es difícil eliminar estas etiquetas, lo sé. ¿Se puede hacer algo al respecto? Vamos a ello:Continuar leyendo

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Empieza el año: Propósitos VS. Objetivos

By Pedro González Villalba | Coaching , Desarrollo Personal

Y así, tras hacer dicho balance y sufrir principio de atragantamiento con las dichosas uvas, empezamos un nuevo año lleno de propósitos: dejar de fumar, ir al gimnasio, comer menos grasas saturadas, apuntarnos a un curso de inglés, cambiar de empleo, y un sinfín de deseos tan loables como –muchas veces- avocados al fracaso.

¿Tan difíciles son de cumplir en  realidad? ¿Estamos pidiendo la luna? En absoluto.

El problema está en que son buenas intenciones, nobles propósitos,… pero no Objetivos!!!

Y para formular bien los objetivos hay que trabajarlos. ¿Cómo?Continuar leyendo

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Cómo salir de la Zona de Confort con garantías de éxito

By Pedro González Villalba | Coaching , Desarrollo Personal

En una entrada reciente hablábamos de la Zona de Confort y prometíamos profundizar cómo salir de ella y, como las promesas hay que cumplirlas, pues eso…

En primer lugar debemos hacernos algunas preguntas:

¿Cómo vemos lo que hay más allá de la zona de confort? ¿Un camino tenebroso en el que encontraremos incertidumbre, inseguridad, desconocimiento, desubicación, desconcierto…miedo en definitiva?

¿O tal vez un recorrido que nos abrirá nuevas posibilidades, oportunidades, en el que aprenderemos nuevas competencias y desarrollaremos habilidades, descubriremos nuevos escenarios, cruzaremos fronteras, etc.?, ¿Seremos jueces o aprendices?Continuar leyendo

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Cualquiera puede ser Coach…¿En serio?

By Pedro González Villalba | Coaching

Hace pocas lunas veía en el programa “El Club de la Comedia” un monólogo  que parodiaba el coaching y la figura del  coach.

Tuvo gracia, no lo vamos a negar.

El arranque del monólogo era que su cuñao se había hecho coach y, a partir de ahí, empezaba la parodia. Es muy breve, así que, si te apetece, échate unas risas:

Entre otros chistes, me pareció genial el momento de: …un coach es una persona que se pone delante de ti, se hace el interesante y te dice frases como “El mapa no es el territorio”, “Lo que no te mata te hace más fuerte” y “Siento dejar este mundo sin probar pipas Facundo”.

No obstante, Continuar leyendo

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¿Sales o te quedas en la zona de confort?

By Pedro González Villalba | Coaching , Desarrollo Personal

Para empezar, convendría matizar bien qué significa la palabra “confort” en este contexto.

Cuando hablo de ello en algún curso, muchas personas lo definen como aquella situación o circunstancia en la que sientes cómodo, en la que estás a gusto.

No van desencaminadas, pero más allá de esto, también hace referencia a todo aquello que nos es conocido, independientemente de que aquello que estemos viviendo nos agrade, nos sea indiferente o nos parezca un verdadero infierno.

Un ejemplo: A priori, parece evidente que nadie querría estar haciendo 8 horas al día / 5 días a la semana / 40 semanas al año, algo que no le satisface en absoluto pero, ¿Cuántas personas que aborrecen su empleo siguen manteniéndolo sin hacer nada para cambiarlo?

¿Por qué cuesta salir de la zona de confort? ¿Es conveniente hacerlo por iniciativa propia cada cierto tiempo? ¿Qué ocurre cuando nos sacan de ella forzosamente? Y, por último, ¿Cómo hacerlo de forma adecuada?Continuar leyendo

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